Proprietatile detoxifiante si digestive ale unor sucuri de fructe si legume te pot ajuta sa combati grasimea abdominala si sa scazi in centimetri la nivelul abdomenului. Combina-le cu un regim alimentar echilibrat si activitate fizica si vei observa modificarile chiar din primele zile!
Nu exista o formula miraculoasa care sa reduca centimetri peste noapte, totusi exista solutii care iti permit sa completezi alimentatia, pentru a-ti atinge obiectivul cat mai repede.
Sucurile naturale din fructe si legume sustin eliminarea toxinelor, combat retentia de apa si reduc inflamatiile de la nivelul abdomenului.
In plus, gratie fibre dietetice și antioxidanților pe care le contin, acestea reduc balonarea care apare din cauza digestiei lente.
Iata cinci retete de sucuri care te ajuta sa scazi in centimetri la nivelul abdomenului:
- Suc de ananas, lamaie si seminte de in – bogat in enzime, Vitamina C si aminoacizi, acest suc imbunatateste digestia si reduce acumularea lichidelor in organism.
Pentru a pregati acest suc ai nevoie de:
- doua felii de ananas,
- sucul de la o jumatate de lamaie,
- o lingurita de seminte de in,
- o cana cu apa.
Introdu toate ingredientele in blender si amesteca-le pana cand devine o bautura omogena.
2. Suc de citrice cu spanac – datorita proprietatilor sale depurative, acest suc suc sustine eliminarea deseurilor din colon. Stimuleaza, de asemenea, peristaltismul intestinal si amelioreaza inflamatia cauzata de constipatie.
Ingrediente:
- 1 grapefruit
- 3 portocale
- 1 felie de ananas
- 1 ceasca frunze de spanac
Stoarce grapfruitul si portocalele. Taie cubulete ananasul si impreuna cu restul ingredientelor (sucul de la citrice si spanacul) amesteca in blender. Bea in tihna acest suc natural!
Citeste si: 10 lucruri esentiale despre Dieta Montignac
3. Suc de prune uscate cu ovaz – acest suc este un excelent depurativ.
Ingrediente:
- 5 prune uscate
- o lingurita de seminte de in
- 1 pahar cu apa
- 2 linguri ovaz
- 1 lingurita cu miere
Pune prunele intr-un pahar cu apa fierbinte pentru rehidratare. Dupa aproximativ 15 minute, scoate-le si adauga-le, impreuna cu restul ingredientelor, in blender. Bea sucul rezultat!
4. Suc de pepene galben si castravete – atat pepenele galben, cat si castravetele au proprietati depurative, care ajuta la eliminarea lichidelor din tesuturi. In plus, ele ajuta la reducerea colesterolului si protejarea ficatului.
Ingrediente:
- 3 felii de pepene galben
- sucul de la o jumatate de lamaie
- 1 castravete
- 1 lingurita ghimbir proaspat
- 1 cana cu apa
Amesteca intr-un blender acest ingrediente si savureaza sucul rezultat.
5. Suc din aloe vera si castravete – acest suc imbunatateste functiile metabolismului si arde grasimea.
Ingrediente:
- doua linguri gel de aloe vera
- 2 ramuri de patrunjel
- 1 castravete
- 1 lingurita rasa ghimbir
- 1 cana cu apa
Introdu toate ingredientele in blender si amesteca-le aproximativ 2 minute. Consuma sucul imediat.
Dupa cum observi, sucurile sunt usor de preparat si au numeroase beneficii pentru organism. Incearca-le si bucura-te de beneficiile ingredientelor naturale!
