Home Sanatate Bea acest smoothie si nu vei mai raci iarna!

Bea acest smoothie si nu vei mai raci iarna!

441
0
SHARE
smopthie pentru raceala
(C) Depositphotos

Dragile noastre, stim cu toate cat de neplacuta este starea de covalescenta. Starea aceea de raceala, cu stranut, ochi inlacrimati, energize scazuta, camd tot ce vrei sa faci e sa-ti iei cele mai groase haine si sa stai in pat, desi nu este cel mai recomandat lucru.

In acest articol iti vom dezvalui o combinatie de ingrediente, plina de nutrienti. Acest smoothie te va ajuta sa-ti intaresti sistemul imunitar si sa stai departe de raceala in sezonul friguros.

Dovleacul apartine familiei curcubitacee, din care face parte si pepenele verde sau castravetele.

Dovleacul este o sursa importanta de fibre, antioxidanti si minerale, extrem de importante pentru sanatate.

Vitaminele A, C si E din continutul dovleacului intaresc organismul si lupta impotriva agentilor externi.

Consumul de dovleac mentine sanatatea ochilor, imbunatateste digestia, combate inflamatiile, controleaza nivelul presiunii arteriale si creste nivelul de energie. Nu-i asa ca ti-ai dori sa ai chiar acum o bucata de dovleac placintar din care sa te infrupti?

Dovleacul este unul dintre ingredientele smoothie-ului care te ajuta sa previi raceala in sezonul friguros. Uite care sunt celelalte ingrediente: miere, lamaie, scortisoara, ghimbir, catina.

Ingrediente pentru un smoothie care lupta cu raceala:

  • dovleac placintar (15-20 cuburi) – il tai cubulete si il pui la fiert, pana da apa in clocot si se inmoaie putin.
  • 1 lingurita de scortisoara 
  • 1 lingurita ghimbir proaspat ras
  • 1 felie groasa de 1 cm de lamaie – taie-o cubulete mici
  • 2 lingurite de miere
  • 2 linguri cu catina proaspata (in perioada aceasta poti gasi in hipermarketuri)

Pune aceste ingrediente in blender, toarna 1 cana cu apa rece si omogenizeaza compozitia. Rezultatul este un smoothie delicios, pe care il poti bea dimineata, inainte de micul dejun.

Reteta este testata de echipa Kaila.ro 🙂

Sanatate!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.